Matheuz
Siemka mam male pytanie. A wiec od niedawna biore kreatyne (Olimp xplode powder). W dni nie treningowe biore jedna porcje 5g na czczo i po 30 min jem posilek. NAtomiast w DT biroe tez na czczo jedna procje i po 30 min posilek. Tylko teraz jest pytanie jak biore kreatynke po treningu to mam czekac 30 min na posilek czy odrazu po kraetynie moge zjesc posilek??
PS. nie mieszkam w Polsce od paru lat wiec wybaczcie za ortografie :P
Zmieniony przez - Matheuz w dniu 2015-02-26 14:11:39
PS. nie mieszkam w Polsce od paru lat wiec wybaczcie za ortografie :P
Zmieniony przez - Matheuz w dniu 2015-02-26 14:11:39
Krzysztof Piekarz
