Cały cykl przewiduję na 2 miesiące. Będę korzystał z suplementów takich jak: kreatyna (mono), witaminy i minerały, tran (lub omega3), bcaa, białko. Na koniec dorzucę jakiś spalacz, myślałem o scorch'u.
Czy to wszystko stanowi jakąś sensownie dobraną całość? :)
Płeć : mężczyzna
Wiek : 27
Waga : 77
Wzrost : 173
Cel treningowy : redukcja
Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku
Uprawiane inne sporty : kitesurfing, squash
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt
Dieta : Jest
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : kreatyna, białko, bcaa, witaminy i minerały, tran
Ostatnio przerabiany plan: masa 4 miesiące
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Zmieniony przez - Jbravooo w dniu 2015-02-25 14:21:13