Zmieniony przez - Fineaszek w dniu 2015-02-15 20:25:49
...
Napisał(a)
Siema!! Mam 15,5 lat 175 cm wzrostu ważę 60 kg na klatę biorę niespełna 70 lecz nie to jest problemem od jakiegoś czasu ćwiczylem na ławce jednak nieregularnie robiłem tylko klate i parę serii nic specjalnego jednak naturalnie jestem silny bo dużo pracuję fizycznie jednak chciałbym lepiej wyglądać od jakichś 3 tyg cwicze regularnie co 2 dni ale nie mam rozpiski i tylko improwizuje chodzi mi głównie o rzeźbę proszę o jakąś sensowną rozpiskę wystarczy na 3 dni w tygodniu chodzi mi głównie o rzeźbę - klate plecy barki trochę brzucha bicka i tricka :) oraz kaptury :) mam do dyspozycji ławkę gryf prosty 70kg obciążenia drazek i hantelki :) proszę o sensowne odpowiedzi :)dodam jeszcze że codziennie jem geinera :) i darujcie sobie jesteś za młody lub spadaj gimbazie nie wiesz co to trening, chce tylko żeby mi ktoś pomógł :' z góry dzięki.
Zmieniony przez - Fineaszek w dniu 2015-02-15 20:25:49
Zmieniony przez - Fineaszek w dniu 2015-02-15 20:25:49
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Człowiek nie rodzi się hulkiem, nade wszystko praca fizyczna nie zawsze przekłada się na ruchy główne podczas wyciskania ciężarów. Sensowną rozpiskę znajdziesz w tematach podwieszonych.
...
Napisał(a)
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Poprzedni temat
Klatka nie chce iść.
Polecane artykuły