Ktora odzywka na poczatek ?

Witam, mam pytanie... chcialbym sie dowiedziec ktora odzywka bylaby lepsza na poczatek..

Jestem osoba szczupła, chcialbym troszke przytyc, nie chodzi mi tutaj o obrosniecie w tluszczyk tylko o mase miesniową.
Nie znam sie na tym, przegladalem w necie i znalazlem te produkty

edycja ze względu na link (OLIMP Gainerator 1000 g)
Czy moze bialko WBC Protein plus a moze cos innego?

z gory dziekuje za pomoc

Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-02-11 20:07:41

Po pierwsze pozycje DIETA w ankiecie musisz zmienic

nie moge edytowac wypowiedzi.

Sprawdz jakie masz braki w diecie i wtedy bedzie mozna powiedziec czy gainer czy bialko lepsze

zawsze myslałem, ze mam wlasnie mniej białka, wiec zacząłem jesć jogurty, ryby w puszkach, ryz i oczywiscie mieso, ktore mam prawie codziennie na obiad...

tak jak pisalem, nie znam sie na tym, przewaznie dziennie zjadam blulki nutella/ser , i obiad wymieniony wyzej, na deser jogurt. to byloby chyba na tyle..


Zmieniony przez - mee w dniu 2015-02-11 22:26:42