Co ze sobą zrobić?:)

Chciałabym was prosić o pomoc w sprawie treningów.
Jestem początkującą, ok. miesiąc temu zaczęłam przygodę z bieganiem, a na dzień dzisiejszy zastanawiam się nad wykupieniem karnetu na siłowni. Problem jest taki, że nie bardzo wiem od czego zacząć, co i jak ćwiczyć. Jakieś podpowiedzi?:)
Jeżeli o dietę chodzi, to przestawiam się na zdrowy tryb życia, rezygnuję ze słodyczy, słodzonych napojów, zaczęłam jeść regularnie.
I się jeszcze zastanawiałam nad dorzuceniem spalacza, tylko gdzieś wyczytałam, ze lepiej z tym poczekać. Jak myślicie?

Wiek: 20 lat
Waga: 80 kg
Wzrost: 172 cm

Z góry dzięki. :)

W regulaminie masz podwieszone artykuły, w których znajdziesz dużo informacji, zarówno o treningach siłowych, jak i o diecie.
Jeśli oczekujesz pomocy w kwestii doboru diety i ćwiczeń, wrzuć ankietę z regulaminu i zdjęcia, i zacznij prowadzić dziennik, w którym będziesz zamieszczać swoje miski (tzn co i ile czego zjadłaś w ciągu dnia), i ćwiczenia.
Spalacze są dla zawodowców.

Spalacz niczego nie zalatwi, rowniez dobrze moznaby sie opic kawa, zielona herbata i lyknac karnityne.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam