xdd77
Witam, czy te posiłki są dobre , jako posiłki zdrowej, zbilansowanej diety ?
Dodam, że jest to dieta na utrzymanie dobrego bf i rzeźby
1). 500 ml mleka 0,5 % tłuszczu
50 g kaszy manny , co daje ok. 380 kcal 19g białka, 62 węgle, 6 tłuszcze.
2). mleko 0,5 % tł. - 300 ml
płatki owsiane górskie 50g , to jest 320 kcal 15 b , 50 w, 7 t
3). ryż długoziarnisty 50g
kurczak pierś 100g
pieczarki 200g
jogurt naturalny 100g
4). ryż 50g
twaróg 125 g
truskawki 200g
Dodam, że jest to dieta na utrzymanie dobrego bf i rzeźby
1). 500 ml mleka 0,5 % tłuszczu
50 g kaszy manny , co daje ok. 380 kcal 19g białka, 62 węgle, 6 tłuszcze.
2). mleko 0,5 % tł. - 300 ml
płatki owsiane górskie 50g , to jest 320 kcal 15 b , 50 w, 7 t
3). ryż długoziarnisty 50g
kurczak pierś 100g
pieczarki 200g
jogurt naturalny 100g
4). ryż 50g
twaróg 125 g
truskawki 200g
Krzysztof Piekarz
Koniu151
Ekspert-SFD
