Plan treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 458

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Maciek3872

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 36

Witam, potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego. Mam 14 lat ważę 55 kg i mam 1.65 wzrostu. Zależy mi głównie na wyrzeźbienie klatki piersiowej i brzucha. Przydało by się też trochę schudnąć. Mam w domu do dyspozycji atlas, rower stacjonarny, hantle 2x 5kg. Mogę ćwiczyć codziennie ale czytałem że potrzeba 24 godzin na regenerację mięśni. Pozdrawiam i czekam na plan.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

W Twoim wieku wystarczy zdrowo się odżywiać oraz być aktywnym fizycznie.
Możesz również poćwiczyć z obciążeniem własnego ciała.

Nade wszystko inwestuj w siebie, poszukaj sportu który Cie zainspiruje, ponieważ z treningiem siłowym musisz się jeszcze wstrzymać około rok.

...