Ćwicze splitem 4-5razy w tygodniu do tego dzienne robie 6-8km
Zapomniałem dodać moje zapotrzebowanie to około 3000-3100kcal według kilku kalkulatorów.
Zmieniony przez - Plushi w dniu 2015-01-28 07:27:43
Zmieniony przez - Plushi w dniu 2015-01-28 08:50:09