Plecak do treningu Domatora

Witam wszystkich
Nie mam dostępu do siłowni więc ściągnąłem sobie trening domatora i w związku z tym mam do was pytanie. Mianowicie czy do treningu można dodać plecak z książkami i czy to zbytnio nie obciąży mojego kręgosłupa. Za odpowiedzi z góry dziękuję.

Można, jednak uważaj na zachowanie dobrej techniki i tak sobie zepnij ten plecak żeby ci się nie ruszał za bardzo na boki

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />]

Dzięki za odpowiedź, o to mi właśnie chodziło i dostałeś soga. Jeśli chodzi o zdięcia to widać że nie próżnowałeś.

Ja tak trenowałem kilka miesięcy i muszę powiedzieć, że lepiej kupić sztangielki, efekty są lepsze.

Twoja inwencja twórcza jest bardzo dobra. Używaj różnych rzeczy jakie znajdziesz w domu które napewno w jakiś sposób ci posłużą.

Jeżeli jesteś domatorem to zobacz zestaw ćwiczeń na tym poście https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105825

"Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów ludzkośći człowiekowi towarzyszyła kupa. Nie ćwiczcie - zostańcie królami sedesów."

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/