...
Napisał(a)
Siemka wszystkim mam 14 lat, zaczynam i ważę 48kg i zaczynam przygodę z domową siłownią i chciałbym użytkowników tego forum abyście pomogli w rozpracowaniu ćwiczeń dla mnie, posiadam ławeczkę , sztangę łamaną/ prostą, hantle, drążek. Sztanga 25kg regulowana, hantle 18 kg :) Napiszcie jakie ćwiczenia mam wykonywać, jaką dietę jeżeli nie ma wszystkich informacjii piszcie będę je uzupełniał :) dziekki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak dopiero zaczynasz to 10 wskazowek i trenin domatora w zupelnosci wystarczy na kilka miesiecy
1.https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
2. https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
przeczytaj oba linki jakbys czegos nie wiedzial to pytaj w tym temacie
1.https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
2. https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
przeczytaj oba linki jakbys czegos nie wiedzial to pytaj w tym temacie
...
Napisał(a)
A zrobiłbyś plan ćwiczeń? np: W poniedziałek barki, biceps i do tego jakie ćwiczenia wykonywać ? :D
...
Napisał(a)
nikt za darmo ci nic układać nie będzie :)
Złóż coś sam, my poprwaimy
Złóż coś sam, my poprwaimy
...
Napisał(a)
przejrzejesz w ogóle te tematy ? masz tam trening podany jesli chodzi o zywienie to zasady i tyle wystarczy
Polecane artykuły