SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dawkowanie wina

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 855

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

29

Waga

92

Wzrost

185

Obwód ramienia

44,5-45,5 po treningu

Obwód klatki

120

Obwód uda

54

Obwód talii

90

Staż na siłowni

7 z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

240

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

meta wino tabsy

Opisz swój plan treningowy

3 razy w tygodniu+ 2 aeroby kick boxing

Cel cyklu

siła rzeźba

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

miesiac meta

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

20

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

w normie

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

tak

PPM (podstawowa przemiana materii)

tak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata 110 180 90 klaty na maksa jeszcze nie sprawdzałem dopiero 7 tydzien i jest petarda
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 230
Witam mam pytanie lece na cyklu juz 7 tydzień susta deca i teraz mam pytanie dochodzi wino jak dawkowac 10 shotów i jeszcze 10 susty
1. WIEK: 29
2. WAGA: 92
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 44,5
-klatka: 120
-udo: 56
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: 240gr
-węglowodany: nie licze
-tłuszcz: ograniczam
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta Wino w tabsach
8. TRENING: 3-6 dni zalezy ile aerobów robie kick boxing dochodzi do tego
9. CEL CYKLU: siła i rzeźba na koniec
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiac po tej mecie metka dobra ale szkoda watroby
11. POZIOM BF%: 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): w normie
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): tak
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110 niebróbowałem na maxa ale 125 to jest realny cięzar
-martwy ciąg: 180
-przysiad:90 oszczedzam kolana
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 423 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3290
10 strzalow malo nawet przy e3d. Najlepiej 20-30 shotow e2d przez min. 6 tyg, najlepiej 8-10 tyg, ew. 3x w tyg, e3d toche za rzadko imo. Nogi zacznij cwiczyc, bo tragicznie to musi u Ciebie wygladac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 13272 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 96496
Jak kolega wyżej pisze, wino za krótko.

"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 230
dobrze sie juz doj**ałem susta i deca bez zalania 10 wina wystarrczy i 10 jeszcze susty zostało 8tydzien :) cyklu ile mg wina na tydzien powinno byc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 230
nogi wporzadku tylko nie obciazam tak mocno mniejszy ciezar wiecej powtórzen
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Przez 7 tygodni na tych środkach to głównie wody nałapałeś. Deca na dobre rozkręca się po 5-tym tygodniu a Ty zaraz chcesz ją odstawić. Deca to minimum 12 tygodni a cykl na winie to minimum 8 tygodni, krócej nie ma sensu. Budowanie masy mięśniowej to proces trwający długie lata a nie kilka tygodni. Saa oczywiście go przyspieszają ale nie do tego stopnia.

A 10cm różnicy między ramieniem a udem jest bardzo dalekie od "w porządku".

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 230
juz spadły obwod uda i tali
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 230
ja daje naprawde wycisk na treningu 2 godziny na tym sprzecie jestem zadowolony z rezultatów po tych 8 tyg 4 tygi pociagne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 576 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4188
nic sensownego tutaj nie poradzi nikt, malo wina, dieta 240 bialka ale wegli nie liczysz %D pokaleczysz cos jak bedziesz tak kombinowal jak kombinujesz...

Discipline is doing what you hate to do in a way like you love it.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
7Lat na silowni, a kolega nie wie ze miesnie najefektywniej rosna od krotkich b.intesywnych sesji, gdy wpompujemy do miesnia jak najwiecej krwi i uda nam sie w tym czasie zrobic jak najwieksza objetosc treningowa.
Ale coz, treningi jak na insie i hgh, a pytasz o podstawy.
Kicks boxing na 20%bf i siadach 90kg, chyba kula boxing. Jak nie masz mobilnosci chociazby w biodrach, to nie dziwie sie ze boisz sie o kolana, bo przy takich cwiartkach to faktycznie lepiej w ogole ich nie robic.



Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-01-15 05:00:37
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problemy jelitowe

Następny temat

pytanie dotpropa

WHEY premium