...
Napisał(a)
Witam. Nie wiem czy założyłem ten temat w dobrym dziale no ale mam nadzieję że nie będę za bardzo skarcony przez was i będziecie wyrozumiali. Mam problem z nabraniem masy. Jestem budowlańcem i wykonuje bardzo ciężką prace fizyczną, z racji tego do której pracuje nie jestem w stanie ćwiczyć na siłce, pracuje w Niemczech i jak by na to nie patrzeć nie mam kiedy ćwiczyć. Mam 178 cm wzrostu i aktualnie moja waga wynosi 70 kg. Jem tak jak na budowie, głównie kanapki, rano staram się zjeść jakieś śniadanie ( przeważnie jajecznica albo płatki śniadaniowe z mlekiem). Chciałbym trochę przytyć, nie mam praktycznie wogóle tkanki tłuszczowej. Proszę o jakieś rady co zrobić żeby przytyć, a i nie wiem czy jest to istotne ale pale papierosy, inne używki stanowczo nie. Bardzo proszę o jakieś porady i proszę również i wyrozumiałość. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni.
- ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94
- Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać
- [FAQ]Pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów oraz odżywek.
- [ART]Przygotowanie do budowy masy mięśniowej - inetheend
- Sprzedam białko na masę [SPAM]
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jest prosta zasada, musisz zdjadac wiecej niz wydatkujesz, na start zlicz wszystko co zjadasz w ciagu dnia
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
I rzuć fajki!
DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html
Polecane artykuły