Super wykorzystanie drążka ściennego Kelton HD2 - zda egzamin?

Witam!

Od pewnego czasu mam w domu małą siłownię - ławeczka z regulowanym kątem, 2 gryfy, hantelki, drążek ( kelton HD2), czyli jak sami widzicie - same wolne ciężary. Problem zaczyna się w momencie, gdy trzeba robić mięsień dwugłowy uda, na który jest mało ćwiczeń, a jednym z najlepszych jest prostowanie kolan na maszynie. Zamiast kupując nowe ustrojstwo do ławeczki, które nie wiadomo ile będzie w stanie utrzymać, postanowiłem pomyśleć nad wykorzystaniem drążka, jako "dźwigu". Zamieszczam tutaj swój profesjonalny rysunek wykonany w najdroższym z możliwych programie do edycji grafiki.

A teraz pytanie główne - czy taki dźwig zdałby egzamin przy ćwiczeniach, w tym mięśnia dwugłowego?

Dołączam link do drążka
Link do drążka

W sumie można pokombinować tylko po co jak tył uda można zrobić super na wolnych ciężarach masz żurawia, martwy ciąg klasyk bądź rdl więc warto się nad tym zastanowić

prostowanie jest na czworogłowy uda, uginane jest na dwugłowy


Jak to ma być ginanie na dwugłowe to musi być jeszcze liska zaczepiona o bloczek na ziemi, ciężera ma iść od dołu a nie od góry

No właśnie przy ACT jaki znalazłem na wolnych ciężarach był MC, i prostowanie nóg na maszynie - zastępowałem to ćwiczenie "rumuńskim" MC który był właśnie m.in na mięsień dwugłowy, jednak robić 2 rodzaje tego ćwiczenia to tak nie za bardzo ... Ćwiczenie "żuraw" jest dosyć ciekawe, jednak będzie nieco ciężko go wykonywać samemu - no ale pożyjemy, zobaczymy. Najpierw i tak muszę klepać trening "rozgrzewkowy", a dopiero później wziąć się za porządny plan. Tak czy owak dzięki!

@Anubis84 - o to dokładnie mi chodziło, bo nie byłem pewny czy przy moim schemacie ćwiczenie zadziała na mięsień dwugłowy. Dzięki!

Żuraw możesz sobie drabinkę zainstalować lub coś do ziemi przykręcić aby stopy gdzieś zaprzeć. Jak będzie za ciężko to mozesz takie tasmy kupic, zaczepić gdzieś o klatkę pod pachami z tyłu gdzieś je przywiązać i będzie łatwiej https://sklep.sfd.pl/Power_System_TAŚMY_GUMOWE_DO_ĆWICZEŃ_-opis26196.html