2. WAGA: 95
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 44,5
-klatka: 120
-udo: 64
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~10
6. DIETA:
-białko: 3-3,5g
-węglowodany: 4g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ~10
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susta,npp ,oxa
11. POZIOM BF%: 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: oba
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2050 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: ?
-przysiad: ?
Witam,jestem w 13 tyg cyklu masowego:
1-16 susta500mg/tyg ap
1-8 bold 750mg/tyg ap
1-6 master 100mg/2dni ap
7-15 npp 100-150mg/2dni vermo
Na chwile obecna waga +8kg, obwod ramienia +3,5cm, fajnie waga, zaczela isc od 11 tyg jak sie npp rozkrecil. Chcialbym po 16 tyg przejsc od razu na redukcje, napewno na oxandrolonie shree 40-50mg i tu moje pytanie, czy ciagnac dalej na redukcji suste 250mg/tyg?, czy sama oxa wystarczy?Prosilbym o linka do VLCD ,gdzie wszystko jest od podstaw opisane.Dzieki