endoa
Witam
Wszędzie można zobaczyć efekty jak osoba z nadwagą zbudowała ładną sylwetkę, a niestety bardzo mało jest informacji na temat tego jak poradzić sobie z niedowagą.
Otóż, mam 18 lat i przy 190cm wzrostu, ważę ~62kg. Jem sporo, tak mi się przynajmniej wydaję, jednak wskazówka wagi ani drgnie. Uczęszczałem zimą na siłownie, przez około 2 miesiące, jednak bez odpowiedniej diety można się domyślić, że również nie pojawiły się choćby minimalne efekty. Być może to też wina złego doboru ćwiczeń, bo wszelkie moje treningi układałem sobie sam na podstawie wiadomości znalezionych w internecie jak i rad tych osób, które miały już jakiś staż na siłowni.
Nie jestem z tych osób, które unikają wszelkich aktywności fizycznych i dopiero teraz się obudziły, że może pasowałoby coś z tym zrobić. Stąd moja prośba o sensowną radę.
Pozdrawiam :)
Wszędzie można zobaczyć efekty jak osoba z nadwagą zbudowała ładną sylwetkę, a niestety bardzo mało jest informacji na temat tego jak poradzić sobie z niedowagą.
Otóż, mam 18 lat i przy 190cm wzrostu, ważę ~62kg. Jem sporo, tak mi się przynajmniej wydaję, jednak wskazówka wagi ani drgnie. Uczęszczałem zimą na siłownie, przez około 2 miesiące, jednak bez odpowiedniej diety można się domyślić, że również nie pojawiły się choćby minimalne efekty. Być może to też wina złego doboru ćwiczeń, bo wszelkie moje treningi układałem sobie sam na podstawie wiadomości znalezionych w internecie jak i rad tych osób, które miały już jakiś staż na siłowni.
Nie jestem z tych osób, które unikają wszelkich aktywności fizycznych i dopiero teraz się obudziły, że może pasowałoby coś z tym zrobić. Stąd moja prośba o sensowną radę.
Pozdrawiam :)
Krzysztof Piekarz
Munga
TomQ-MAG
Ekspert-SFD
