Kiedy zaczac trening

Witam, mam pytanie do ludzi mających doświadczenie. Mam 34 lata i bardzo sie zapuscilem (91 kg przy 173 cm wzrostu) Zmusilo mnie do działania, w zwiazku z czym udalem sie w polowie wrzesnia do dietetyka. Teraz po uplywie 2 m-cy zgubilem 11 kg. Obecnie ważę 80 kg, a do mojego ustalonego celu pozostalo kolejne 10 kg. Moje pytanie brzmi : kiedy powinienem zacząc trening jesli w dalszym ciagu chce chudnac, a przy okazji uzyskac zgrabna sylwetke z zarysowanymi miesniami. (nie chce wygladac jak kulturysta z gazety) Czy powinienem zaczac juz teraz czy najpierw zjechac do 70-72 kg a wtedy budowac mase miesniowa ?? Pozdrawiam i prosze o pomoc

powinieneś zacząć od razu, a teraz jak najszybciej

trening siłowy pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, tak samo jak wzrost masy mięśniowej, Nie bój się, kulturystą już raczej nie zostaniesz


Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-25 22:38:18

dzieki bardzo. to musze jakis plan znalezc. A lepiej zaczac silowy czy najpierw ogolnorozwojowy trening ?

każdy trening robiony na siłowni jest siłowy, ogólnorozwojowy to także trening siłowy...plany dla początkujących znajdziesz w dziale pod nazwą Trening dla początkujących.