Czytałem dużo o FBW 5x5 i ułożyłem taki plan-proszę o jego ocene/korekte
Plan FBW 5x5
A;
-MC
-WL skos mały +
-Wiosłowanie hantlem
-Millitery Press
-Uginanie hantlami z sublimacją
-Francuskie wyciskanie
-Wspięcia na palce
B:
-Podciąganie na drążku
-Wykroki
-MCNPN
-Wyciskanie Hantli na ławeczce płaskiej
-Wiosłowanie
-Prostowanie ramienia w opadzie tułowia
-Uginanie gryf łamany
Oczywiście wszystkie ćwiczenia 5serii x5powtórzeń , z tym że pierwsze dwie serie rozgrzewkowe-miejszym ciężarem, a pozostałe 3 serie stałym ciężarem roboczym- dobrze to zrozumiałem? Tak ćwiczyć? Oczywiście zaczynam obniżając nieco ciężar roboczy od swoich maksów i powoli stopniowo co kilka treningów dokładam stali, robiąc ciągłą progresja i bije w ten sposób swoje rekordy, dobrze wszystko rozumiem??
Proszę o odpowiedź na moje pytania wyżej, ocenę tego planu i dokonanie korekty jeśli jest to potrzebne.