Dieta na mase(opinia)

Co sądzicie o tym planie ?

(7:00) 100g płatkow owsianych + 200 ml mleka
(10:00) 100g ryzu- raz ze 100g kurczaka
(13:00) 100g ryzu- raz ze 100g kurczaka
(16:00) 100g ryzu- raz ze 100g kurczaka
(19:00) Twarog na noc, co daje 45g
(22:00) posiłek białkowy np.4 jajka

W tym Garnier Olimp gain bolic 6000

Ile masz lat, jaki wzrost, ile ważysz, jaki poziom bf, ile razy w tygodniu ćwiczysz, pracujesz ? napisz wszystko po kolei :)

16 lat, 179 cm, tak 68 kg , bf nie wiem , 4 razy w tygodniu

Mięso polecam smażone żeby podbić troche tłuszcz najlepiej na oliwie. Wszystkie produkty możesz zamieniać a tutaj masz luxusowa forme :P Pozdro

Dzięki ;)