Push/pull do sprawdzenia

Witam!

Proszę o sprawdzenie mojego planu. :)

Push I:
-Wyciskanie hantli (skos dodatni)
-Przysiad na jednej nodze
-Wykroki krótkie(chodzone)
-Wyciskanie hantli
-Wyciskanie francuskie leżąc (sztanga)
-Wyciskanie francuskie hantli jednorącz siedząc

Push II:
-Wyciskanie sztangi(płasko)
-Wyciskanie hantli (skos ujemny)
-Przysiad bułgarski
-Wznos przedni
-Wyciskanie francuskie leżąc (sztanga)

Pull I:
-Podciąganie na drążku nachwyt (szeroki)
-Wiosłowanie sztangą
-Szrugsy
-Martwy ciąg na sztywnych nogach
-Wznos boczny
-Uginanie ramion z hantlami stojąc
(supinacja nadgarstka)

Pull II:
-Martwy ciąg
-Wiosłowanie hantlą
-Uginanie podudzi leżąc
-Podciąganie hantli do mostka
-Uginanie ramion ze sztangą
-Uginanie ramion z hantlami (młotkowe)

Wszędzie po 4 serie.

Po co Ci takie ćwiczenia, jak przysiad na jednej nodze ?

Zajrzyj do mojego artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów".Tam w etapie 5 masz gotowy i sprawdzony program.