Co jeść ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 413

Cześć. Mam 173 cm wzrostu, ważę 69 kg i mam 17 lat. Miesiąc temu zapisałem sie na siłownie, moim największym problemem jest jedzenie, mieszkam w internacie i nie mam możliwości robienia sobie dań, które byłby odpowiednie. Jak to w internacie, jednego dnia jest jedzenie lepsze a raz gorsze. Na śniadanie ( do 8:00) jem 3 bułki, przed 14 twaróg , po 14 jem obiad , po 16 drugi raz obiad , i po siłowni następnie twaróg chudy( z biedroniki ) kolacja , 3-4 bułki ( to zależy co jest ) . Co waszym zdaniem powinienem jeszcze jeść by było okey? Polecacie , mi , początkującemu kupić jakieś białko czy cos innego ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 1794 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26435

Rozpisz to w takim formacje:
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Jak będziemy mieli dokładniejszy wgląd na Twoje odżywianie to będziemy mogli coś doradzić.
Wpisz też przykładowy obiad.

...

xplodecf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 413

i jak ?

...

xplodecf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 413

Co do ; Polędwicy sopockiej ,ziemniaków i kiełbasy krakowskiej suchej i podałem ile g ponieważ cięzko mi to jest ustalić..

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12029 Napisanych postów 160407 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234286

za duzo bialka to po 1, po drugie maslo roslinne, kielbasy i wedliny sklepowe niestety nie nadaja sie do diety sportowca

pol klo twarogu dziennie tez jest niezbyt dobrym pomyslem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

xplodecf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 413

Mieszkam w internacie i nie mam możliwości robienia sobie innych dan.. co sądzisz o kupieniu w moim przypadku Carbo ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12029 Napisanych postów 160407 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234286

to moze lepiej gainer/bulk by diete polatac?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

xplodecf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 413

Podasz jakiś link co byłoby dobre do kupienia ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...