prosze o pomoc

Witam.
mam problem z planem treningowym. od 2 tygodni trenuje boks w wtorek i czwartek.
akurat kupiłem odżywki za 350zł na cykl (kreatyna aakg bcaa beta alanina witaminy omega 3 białko itp.)

potrzebuje pomoc w doborze planu, moge chodzić pon śr pt. sob. na wakacje zredukowałem z 102kg (1 cykl na kreatynie) do 86.5 kg.
moja waga na dziś to 92 kg. ale treningi boksu pomogą mi zredukować tłuszcz.

prosze o pomoc przy planie treningowym.
diete mam ok. 220B. 400W. 100 T

pozdrawiam

trening FBW bedzie najbardziej optymalny jesli trenujesz boks

Ułóż sobie trening FBW i wyślij zobaczymy co wymyśliłeś optymalnego :)

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.