Co sadzicie o takiej kombinacji suplementow?

Witam
Od kilku tygodni uprawiam aeroby + do tego silka(redukuje).
Przez ten czas juz sobie dopasowalem diete, tylko chcialbym zwiekszyc efektywnosc redukcji.
Aktualnie biore bialko wpc(80) serwatkowe do uzupelnienia diety, a teraz planuje dokupic kilka, poczytalem troche o roznych specyfikach i wybralem kilka, ktore spodobaly mi sie jakosciowo i cenowo:
1. Olimp Gold Omega 3 - 20 zl
2. TREC CAFFEINE - 20 zl
3. Bio Tech USA Spirulina - 20 zl
4. ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER 120k - 35 zl
5. Olimp VITA-MIN Multtiple SPORT 60k - 30 zl
6. Aspargin 75k - 10 zl

Jesli znacie jakies bardziej oplacalne suple/witaminy to bylbym wdzieczny za podanie, jesli rowniez macie jakies inne propozycje specyfikow, ktore dobrze by wspomogly redukcje, bylbym wdzieczny. Jednak nie mam nieograniczonego budzetu, dlatego chce wybrac tylko te, ktore najbardziej beda efektywne w redukcji, a przy tym starcza na dlugo no i w dobrej cenie(lekka utopia).
Z gory dzieki za pomoc

suple są ok. jaki masz % bf? dodałbym do tego na pewno bcaa w okresie redukcji, żebyś za dużo nie popalił mięśni.

jeżeli redukujesz dopiero od kilku tygodni, to niekoniecznie spalacz Ci jest potrzebny. na początku będzie i ładnie szło w dół bez niego. jak chcesz przyoszczędzić (o czym wspominasz) to spokojnie odpuść sobie MACHINE MAN BURNER, możesz go dać w późniejszym okresie, aczkolwiek nie mówię, że nie można, bo można. tylko jak zależy Ci na suplach naprawdę potrzebnych to spalacz wylatuje

Mam 23,1%, wlasnie zastawialem sie nad bcaa, ale najtansze jakie widzialem to bcaa uns 8-1-1 500g za 75 zl, jesli chodzi o takie wieksze paczki. Widzialem tez OSTROVIT BCAA 8-1-1 200g za 30 zl, jednak taka paczuszka to na miesiac tylko by starczyla.
Jesli mialbym brac bcaa 1g/10kg ciala i do tego tylko przed aerobami i przed silka, to taka paczka 200g na miesiac by starczyla.

Zmieniony przez - Vasquito w dniu 2014-10-21 19:42:29

jeżeli robisz cardio po siłowym 1.5 porcji bcaa Ci wystarczy.

bcaa nie jest tanie, ale skuteczne. full regeneracja (przy większych dawkach, przynajmniej na mnie). warto zainwestować, szczególnie na redukcji.

możesz zerknąć sobie np. na bcaa od sfd. nie pamiętam jakiej wielkości mają puchy, ale na pewno cena przystępna. mi przypasował do gustu activlab bcca xtra smak lemon, no ale to też, jak uns ok. 70zł za pół kilo

przy 23% bfu odpuść sobie spalacz. w późniejszym czasie możesz o tym myśleć. nie teraz. póki co kuchnia i jeszcze raz kuchnia.

Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-10-21 21:58:03

1 Omega pewnie ta zwykła, na góra 2 tygodnie Ci starczy
2 jak masz spalacz to kofeina juz zbedna
3 spiruline to prędzej po skonczonym spalaczu by wyczyścić receptory
4 spalacz ok
5 witaminki moga byc
6 aspargin w jakim celu ? masz niedobory potasu ?

Dobre i niedrogie BCAA masz od HI-Teca. Nie kupuj najtańszych bo będziesz się starsznie męczył z piciem.

To o tym BCAA bede musial pomyslec w takim razie.
@anubis84 - ta kofeine chce brac, bo czesto brakuje mi 'zapalu' do cwiczen, a to zapewne mnie niesamowicie pobudzi(zwlaszcza, ze w zyciu jedyna kofeine jaka bylem, to byla ta w herbacie, jesli chodzi o wieksze ilosci), tez wlasnie myslalem o zen szeniu, zeby poprawic ta motywacje do treningu
Szczerze to ten aspargin wpisalem, bo akurat mialem w domu, ale faktycznie ma 17mg jonow magnezu, czyli faktycznie dosyc malo, co powiesz na ten - Olimp Chela-Mag, chyba ze masz jeszcze lepsza/bardziej oplacalna opcje, to bylbym wdzieczny:P

Ja jestem obecnie na redukcji i biorę bcaa z sfd i mogę Ci szczerze polecić. 500 g chyba za lekko ponad 50 zeta, rozpuszczalność dobra, trochę się pieni, ale to nie problem, bo chwile odczekasz i jest już sam płyn. Smak jak za tą cenę bardzo dobry i choć mam porzeczkę, która w ogóle nie smakuje jak porzeczka , to przyjemnie się pije :)

taki mały offtop

Ostatni raz brałem kilka lat temu odżywki i jestem pełen podziwu postępu jeśli chodzi o smaki. Kiedyś wszystko co piłem to wykrzywiało morde , a teraz elegancko wchodzi

w spalaczu już masz kofeinę to osobno nie musisz kupować, olimp może być