Proszę o pomoc, pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Siemka. Na wstępie powiem, że aktualnie: Mam 17 lat, 174cm wzrostu, ważę około 65,5-66,5kg mój bf według amatorskiego liczenia mieści się w przedziale ok. 14-17%. I teraz pytanie masować, czy rzeźbić. Dodam że nie jestem zainteresowany by być wielkim karkiem, chce poprostu mieć te 65-67 kg przy dość niskim body facie. Prosze jeszcze o uwzględnienie tego, że leczę kontuzje kolan i nwm czy bd mógł robić nogi, już kiedyś ćwiczyłem na siłowni staż około 6 miesięcy, jestem dość dobrze zbudowany ćwiczyłem całe ciało. Przy czym mniej stracę jeżeli założę, że po wyleczeniu kolan bd mógł ćwiczyć nogi. Więc zacząć od masy i nie robić nóg a potem przejsc na redukcje kiedy juz nogi bda sprawne, czy moze zaczac od redukcji nie robiac nóg a później w fazie masy robić nogi :D
Proszę o pomoc, pozdrawiam!
Proszę o pomoc, pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie rozumiem Twoich założeń skoro masz wagę, która Cię satysfakcjonuje i bf na optymalnym poziomie to nie wiem po co w ogóle bierzesz opcję masowania pod uwagę?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ponieważ chce zrobić 65-67 kg na niskim bf to jest ok 8% i nwm jak lepiej zacząć uwzględniając problem z tymi nogami. Gdzie mniej stracę na ich sile,wyglądzie. Chyba nie zrozumiałeś pytania.
...
Napisał(a)
widać nie jestem kompetentny żeby Ci pomóc. Wybacz
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły