Jak dawkowac suple?? Controlled labs + mono i beta alanine

DT: Rano naczczo: carbo 40g,+ bcaa 5g + mono 5g, glycergrow 2 miarki + beta alanina 2g
Przed treningiem 20 min: glycer grow 2 miarki + betaalanine 2g
Przed cardio: amino anabol 5g
Po treningu: mono 5g + carbo 60g + purple wrath 10g + betaalanine 2g + glycergrow 2 miarki
DNT: Rano naczczo carbo 40g + bcaa 5 g + glycer 2 miarki + mono 5 g + betaalanina 2g

Odpuścić sobie glycer grow -strata pieniedzy (pierwszy raz mam zamiar to brac - od aakg czy argininy boli mnie glowa), a purple wrath zastąpić eaa z activlabu???

Glicer grow zostaw po cyklu z kreatyną , po co ci węglę proste rano po przebudzeniu ? bijesz insulinę ? beta alanina jak masz kasę mozesz dawać rano + bcaa jak napisałeś , zamiast purple kup zwykłe bcaa no chyba że jest kasa to bierz jak najbardziej , Przed cardio daj mono bete amino , a po cardio daj jakieś wpc wpi i posiłek

mateusz-gr

Glicer grow zostaw po cyklu z kreatyną , po co ci węglę proste rano po przebudzeniu ? bijesz insulinę ? beta alanina jak masz kasę mozesz dawać rano + bcaa jak napisałeś , zamiast purple kup zwykłe bcaa no chyba że jest kasa to bierz jak najbardziej , Przed cardio daj mono bete amino , a po cardio daj jakieś wpc wpi i posiłek

Kreatyne mam zamiar brac cały czas tzn po cyklu na podtrzymanie tylko po treningu. BCAA, EEA i mono lepiej sie wchłania i uwalnia z weglowodanami stad połączenie. Chyba że jestem w błędzie. Chcialem dać glycergrow do mono dla wzmocnienia efektu. Czekam też na wypowiedź innych forumowiczów, a przede wszystkim moderatorów. Dodam że bede teraz robił masę na carb cycling.

Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-09-28 14:18:54