Split na redukcji i kilka pytań??

Witam

Staż na siłowni- Niby 2 lata, ale baaardzo nieregularnie
Wiek- 22lata
Waga- 85kg
Zatłuszczenie 20%

Od 2 miesięcy jestem na redukcji tkanki tłuszczowej. Startowałem z ok. 30% zatłuszczenia, teraz mam coś koło 20%. Dietę skomponował mi dietetyk (ok 300kal na minusie). Wykonuję trening ogólnorozwojowy w domu, staram się jaknajczęściej kręcić aeroby ale coraz zimniej na dworzu.. Za jakieś 2-3 miesiące gdy zejdę poniżej 15% zatłuszczenia mam zamiar robić masę, ale taką z głową żeby znów się nie zalać. Mam zamiar wykonywać wtedy split.

Pytanie1. Czy warto wystartować ze splitem wcześniej, powiedzmy za miesiąc??

Pytanie 2. Czy poziom 15% tłuszczu to dobry moment na masę?? ;)

Pytanie 3. Aby nie zgubić mięśni wcinam BCAA i Izolat białka. BCAA pije podczas treningu rozpuszczony w wodzie, białko po treningu z mlekiem. Czy było by lepiej gdybym BCAA spożywał przed i po treningu??

Pyatnie4. Czy warto przyjmować teraz glutamine?

Z góry dzięki za odpowiedzi ;)

1. Jak nie ćwiczyłeś na siłowni, to zacznij od fbw.
2. Teoretycznie to trochę sporo + nie powtarzałbym mitów typu "teraz robię redukcję, potem masa", bo zmiany masy ciała sprowadzają się do drobnych modyfikacji diety. Drobnych- a nie radykalnego przestawiania funkcjonowania organizmu i dodawania 1000 kcal
3. Bez sensu
4. nie

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.