Dieta do ewentualnych poprawek

no i co w związku z tym ?

nie wiem jak przetrasportować 10 ml oliwy bo wole wypic ją na raz niż jeść z posiłkiem bo nie przepadam za nią
a tu efekt ostateczny




Zmieniony przez - rafals1946 w dniu 2014-09-25 15:03:41

to nie pij jej, po co masz się mećzyć, daj inne źródło tłuszczy

Witam odświeżam temat waga podskoczyła zostało teraz jest 88 ale już planuje uaktuallnic diete nowe zapotrzebowanie itd.Trohe oszukiwałem bo ani ml oliwi nie wypiłem także była przycinka na tłuszczach dlatego nie waliłem dlatego nie podbijałem przesadnie kalori tylko lekko więcej wyszło.Czekam na pytania i podpowiedzi .Pozdrawiam



Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 19
Waga : 90
Wzrost : 195
Staż treningowy: 2
Obwód pasa 80
Obwód klaty: 105
Obwód uda: 60
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen 1 razy w tyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia: doskonały
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wyżej w temacie
Wrażliwość na stymulanty: zadnych
Możliwosci finansowe: nieograniczone
Cel/problem/opis: masa


Zmieniony przez - rafals1946 w dniu 2014-11-05 21:08:05

Zmieniony przez - rafals1946 w dniu 2014-11-05 21:08:40

Zmieniony przez - rafals1946 w dniu 2014-11-05 21:10:12

dieta doskonaała nie ma potrzeby poprawek ?

makaron daj pełnoziarnisty

można się przyczepić że same produkty zbożowe : bułki i makarony
tak to ok