Dieta do sprawdzenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 784

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

alvean

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18

1. ŚNIADANIE
- 4 jajka, garść płatkami owsianymi i garścią rodzynek
- szklanka mleka
2. ŚNIADANIE2:
- 2 banany, jogurt naturalny 100g
3. OBIAD:
- 150 g piersi z kurczaka
- 100 g ryż
- warzywa mrożone
Bezpośrednio po treningu:
- woda z miodem , orzechy
4. OKOŁO PÓŁ GODZINY PO TRENINGU:
- twaróg 100g zmiksowany ze szklanką mleka i bananem
5. KOLACJA:
- 100 g kurczaka
- warzywa

Mam 172cm wzrostu, ważę 63kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

strzeleccc

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84553

Od diety jest ten dział https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...