Trening na 40 minut przed obudzeniem a posiłek przedtreningowy

Witam od tego miesiąca wróciłem do normalnego systemu zmianowego w pracy mianowicie zaczynam o 9 kończe o 19-20, niestety nie mam na tyle czasu by zrealizowac trening zaraz po pracy dlatego postanowiłem ćwiczyć z po przebudzeniu, zazwyczaj wstaje 6:30 o godzinie 7 bede pojawiał sie na siłowni, trening 1/1,5h, i mam dylemat czy zjadać cokolwiek przed treningiem, czy po porannej kawie + suplementacji uderzać na siłkę ?

40 minut po przebudzeniu* ;)

Zmieniony przez - damian3203 w dniu 2014-09-23 19:55:10

jak chcesz ;)
zależy od samopoczucia i celów.
Ja bym pił osobiście BCAA i trochę carbo

Póki co stopniowo wchodzę z kcal na +.

mozesz cwiczyc bez posilku, albo zrob sobie jakis szejk nie obciazający zoladka, np. zmiksowane owoce/bialko