lolek111
Witam jestem tu nowy wiec jeśli pomyliłem dział to z góry przepraszam mam pytanie dotyczące diety nigdy nie trzymałem dokładniej diety mój staż to prawie rok ale nie systematycznie od tygodnia jestem na diecie 3 posiłkowej śniadanie obiad kolacja ważyłem 84 kg na 183 wzrostu na ten moment 81 kg wiec (1 posiłek pieczywo 2 bułki obiad to ziemniaki jak to obiad kolacja jajecznica z pieczywem )
1) czy taka dieta będzie bezpieczna jeżeli dorzucę biegi 3 x w tygodniu i sztangę
2)czy nie popalę mięśni
moim celem jest zrzucenie tłuszczu głownie z brzucha dużo go nie ma ale dobrze by było coś z tym zrobić za moją nie fachowość z góry przepraszam i czekam na odp.
1) czy taka dieta będzie bezpieczna jeżeli dorzucę biegi 3 x w tygodniu i sztangę
2)czy nie popalę mięśni
moim celem jest zrzucenie tłuszczu głownie z brzucha dużo go nie ma ale dobrze by było coś z tym zrobić za moją nie fachowość z góry przepraszam i czekam na odp.
Krzysztof Piekarz
Nabuk
Ekspert-SFD
