SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pierwszy cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 550

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

98

Wzrost

188

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

120

Obwód uda

62

Obwód talii

96

Staż na siłowni

3,5

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

białko max 1,2g/kg m. c., węgle 380-480 g/dobę tłuszcz 80-120 g/dobę

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

0

Opisz swój plan treningowy

3x /tydzien

Cel cyklu

dobrej jakości masa, zmniejszenie BF

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

nie dotyczy

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

17

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

mezo z przesunięciem w kierunku endo

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Do łysienia nie, porost owłosienia znaczny

PPM (podstawowa przemiana materii)

2840 kcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

nie biję rekordów klatka max 120, martwy w ostatniej serii 105kg, przysiad 90 kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25
Witam wszystkich forumowiczów. Jestem świeżakiem na tym forum. Cwiczę z małymi przerwami (2 miesiące w roku, na które nie mam wpływu) ponad 3,5 roku. W czasie wspomnianych przerw zalewam się trochę tłuszczem, bez większych spadków na sile i (chyba) masie mięśniowej. Po powrocie szybko nadrabiam tyły i docieram do punktu, którego nie jestem w stanie przeskoczyć. Staje w miejscu masa, siła, wymiary i ogólny wygląd sylwetki pozostaje bez zmian dlatego zdecydowałem się na cykl (z założenia ostatni). Ostatni tydzien z racji, ż mam trochę wolnego spędzam na przekopywaniu sieci w poszukiwaniu informacji dot 1 cyklu. Ogólnie zależy mi na pozbyciu się tłuszczu i dołożeniu dobrej jakości mięsa ale na cyklu chciałbym skupić się na budowaniu masy. Chciałbym zrobić to naprawdę dobrze i w pełni wykorzystać potencjał SAA aby osiągnąć maksymalne przyrosty. Wielu znajomych radzi mi propa co pokrywa się z większościa głosów na forach ale są tez opinie które mówią, że prop nie nadaje się na masę. Twierdzą że tylko podetnie a masy zrobi tyle co nic. Zdaję sobie sprawę, że dieta, predyspozycje, trening, sen są najważniejsze i bez tego żaden złoty środek nie zbuduje za mnie mięśni. Każdy przypadek jest inny dlatego pomimo istnienia wielu wątków, w których znalazłbym odpowiedź na moje pytania zakładam własny.
Pytania:
1. jaki środek będzie najlepszy na 1 raz w moim przypadku (doustne odpadają).
2. Da się na propie zrobić fajna masę np na cyklu 1-8 100mg e2d (Testo rapid) - tutaj chciałbym aby wypowiedziały się osoby, które były na podobnym cyklu.

Proszę o odpowiedzi i ogólne porady co do przebiegu całego cyklu. Dzięki z góry.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 364 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2432
1 enan/cypio
2 da, ale 8tyg to krótki cykl

zrób redukcje, z takim bf w sumie wszystko w smalec pójdzie, zresztą po tej redukcji patyk zostaniesz, dopnij diete i trening bo bez nich nawet na cyklu nic nie zrobisz, a widzę po wymiarach że spory masz z tym problem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94419 Napisanych postów 364346 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668857
najpierw redukcja
oraz dopnij dietę bo taka ilość białak to nie wiem dla kogo

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gino , ATD

Następny temat

Jesienna Masówka

WHEY premium