zbyt rozbudowane mięśnie nóg

otóż tak , mam dość dziwną i odporną na ćwiczenia budowe ciała. nigdy nie byłam jakaś gruba ale moim problemem są zbyt umięśnione uda i łydki. wszystko zaczeło się od trenowania piłki ręcznej przez 4 lata . strasznie rozbudowały mi się mięsnie które mimo tego że nie trenuje już 2 rok nie spadły tylko delikatnie się zalały tłuszczem. w kwietniu tego roku zaczełam chodzić na siłownie żeby go spalić. niestety , efekty były odwrotny bo mimo ćwiczeń z wykwalifikowanym zespołem na maszynach przy lekkim obciążeniu 3 serie i wielu powtórzeniach , areobach , długim cardio i diecie na której były ścięte węgle to tłuszcz lekko spadł a mięsień rozbudował się tak bardzo że moja noga jest teraz zbyt umięśniona przez co wygląda jak noga kulturysty. co mogę zrobić by zrzucić mięśnie i mieć smukłe uda . dodam że te mięsnie to też zawdzieczam genetyce.

Wydaje mi się, że powinnaś wrzucić zdjęcie tych nóg (razem z całą sylwetką) do oceny przez Modki oraz ankietę.

Poza tym - hm, ja też kiedyś myślałam, że mam rozbudowane nogi a to zwyczajnie tłuszcz oporny i do tego twardy. Teraz męczę się, żeby faktycznie mieć mięsień - i wiesz co? To wcale nie takie proste, szczególnie przy dużej ilości cardio.

Zobacz szczególnie pkt 9 i 12 i 13
https://www.sfd.pl/-t585708.html

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-06 23:36:06

porandojin

Wydaje mi się, że powinnaś wrzucić zdjęcie tych nóg (razem z całą sylwetką) do oceny przez Modki oraz ankietę.

Poza tym - hm, ja też kiedyś myślałam, że mam rozbudowane nogi a to zwyczajnie tłuszcz oporny i do tego twardy. Teraz męczę się, żeby faktycznie mieć mięsień - i wiesz co? To wcale nie takie proste, szczególnie przy dużej ilości cardio.

Zobacz szczególnie pkt 9 i 12 i 13
https://www.sfd.pl/-t585708.html

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-06 23:36:06

nie mam jak teraz zrobić zdjęć ale to wygląda niemalże identycznie, brzuch chudy ręce i ogólnie cala góra taka jaką chce a te nogi wyglądają jak na zdj 1 . chciałabym coś zrobić by mięsień spadł bo marzą mi się nogi takie jak na zdj 2

Chcesz miec bezksztaltne patyki. To chyba tylko operacyjnie przeciez noga musi miec ksztalt. Ja tez ciagle myslalam ze mam zbyt umiesnione nogi, zbyt grube, ale dopiero trening i odpowiednia dieta ( a nie low carb i milion aerobow) cos tam zmienily. I choc zdarza mi sie czasami biadolic to za nic nie zrezygnowalabym z ich obecnych ksztaltow na rzecz takich kolkow jak na drugim zdjeciu. Ciezko cos powiedziec nie widzac Twojej sylwetki a my kobiety zawsze wyolbrzymiamy. Byc moze wcale nie jest jak opisujesz a moze wystarczyloby troche dobudowac w gornej czesci ciala zeby zmienic proporcje, no ale w ciemno to ciezko powiedziec.

Ze swojej strony dodam, że jeśli faktycznie masz tak piękne nogi, jak na 1 zdjęciu to ja skakałabym do nieba z rodości.
A nogi drugiej pani są zwyczajnie błe. Czy ona w ogóle jest w stanie je złączyć?

każda z nas ma taką obsesję doskonałości i każda z nas wymaga czegoś innego od siebie bo dążymy do swoich ideałów. zawsze chciałam mieć tzw "szpare" między udami , takim moim ideałem są delikatne nogi co są na zdjęciu 2 :)

Pozwoliłam sobie wygrzebać kilka linków, które się tutaj pojawiały już, bo nie jesteś pierwsza ze swoją jak sama nazwałaś "obsesją" na temat szpary między udami
http://en.wikipedia.org/wiki/Thigh_gap
http://potreningu.pl/articles/2417/thigh-gap--luka-miedzy-udami--niebezpieczny-trend-panujacy-wsrod-kobiet 
http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/1,107881,13515259,Najzgrabniejsza_sylwetka__Ze_szpara_miedzy_udami.html 

Jak sama poczytasz to szybko zauważysz, że nic racjonalnego w Twoim marzeniu nie ma, więc na tym forum pomocy nie uzyskasz, bo jednak uczymy się tutaj jak szanować swoje ciało i zdrowie oraz jak osiągnąć najlepszą wersję samej siebie.
Możesz za to popracować nad polepszeniem swoich proporcji, kształtów jak już wyżej wspomniałam, ale w zdrowy i rozsądny sposób i przede wszystkim zgodny z ludzką anatomią i fizjologią. Na tą chwilę myślę, że powinnaś trochę poczytać a później zdecydować czego oczekujesz i się ustosunkować albo i nie. Gdybyś zdecydowała się racjonalnie podejść do tematu kształtowania sylwetki i odżywiania podsyłam też link do regulaminu tego działu: https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html znajdziesz tu również mnóstwo porad na temat treningów i odżywiania, polecam choćby dla wzbogacenia swojej wiedzy.

Powodzenia i liczę, że dokonasz słusznych wyborów


Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-09-07 06:53:01

natkax

zawsze chciałam mieć tzw "szpare" między udami , takim moim ideałem są delikatne nogi co są na zdjęciu 2 :)

eh..ta dziwna moda "made in wybiegi modelek". Też kiedyś temu ulegałam.

Moda na patologie taki wyglad to choroba polegajaca na atrofii grupy przywodzicieli co w przyszlosci owocuje problemamu ze stawami kolanowymi

Ta niunia żadnej "szpary" nie ma. Po prostu wykręciła te swoje patyczki do tyłu rozsuwając pięty i pochylając się w przód

"Jak zrobić szparę w mniej niż 30 sekund"



Wraz z instrukcją:
http://www.chachingqueen.com/how-to-make-it-look-like-you-have-a-thigh-gap-without-photoshop/

Co do zdjęcia no. 1, to niestety, nie wierzę, że madz nogi choćby zbliżone kształtem i kompozycją

Ale do rzeczy. Taką szparę międzypatyczną można mieć. A jakże. Wymaga to zastosowania metody, której nikomu przy zdrowych zmysłach absolutnie nie polecam. Mianowicie: przestać jeść i ograniczyć poruszanie nogami jak tylko się da. Żadne ćwiczonka - one tylko opóźniają efekt Wprost idealnie byłoby włożyć obie nogi do gipsu na 4 tygodnie. Sporo zdjęć dokumentujących efekty tej metody można znaleźć w necie






Pytanie tylko: PO CO SIĘ OKALECZAĆ? Po to, żeby wyglądać tak, jak sobie jakieś tam inne baby wymysliły?
BABY - bo normalni faceci nie fantazjują o małych dziewczynkach.