kuchara
Cześć wszystkim, mam na imię Artur, a moja historia z siłownia czy w ogóle z ćwiczeniami jest taka:
Chciałbym nabrać masy, fajnie by było jak bym dobił do 80 kg. Aktualnie trenuję crossfit, bardzo spodobała mi się ta dziedzina sportu nie zamulam tak jak na siłowni, ale teraz zastanawiam się nad powrotem ponieważ chciałbym przybrać na wadzę, bo na crossficie raczej masy nie zbuduję czy jak uważacie? A przede wszystkim musiałbym sobie ułożyć dietę, jem 5 posiłków dziennie plus jakieś przekąski, czasami się zdarza, że jest mniej posiłków głównie jest to spowodowane tym, że wstaje późno albo po prostu byłem dzień wcześniej na imprezie i nie mam ochoty jeść.. oczywiście te moje 5 posiłków dziennie to nie są takie diety jak można znaleźć w necie tylko po prostu jej systematycznie. Niby mam ułożony jakiś plan treningowy, ale nie wiem czy dobry wrzucę go, ale skończony jeszcze nie jest(będą pytania odpowiem i wyjaśnię czemu). Prace mam za biurkiem od 8 do 16 ale w domu jestem po 17(dojazdy po 1h w każdą stronę), na siłownię mogę chodzić od 18 do 21, oczywiście z pełnym żołądkiem ciężko się ćwiczy więc myślałem żeby chodzić na 19? Moja prośba do Was jest taka abyście mi doradzili co mam zrobić? Jak jeść? I jak ćwiczyć? Może ułożyć jakiś plan, jadłospis..?
Jeśli o czymś zapomniałem oczywiście dopiszę.
Pozdrawiam ;)
Chciałbym nabrać masy, fajnie by było jak bym dobił do 80 kg. Aktualnie trenuję crossfit, bardzo spodobała mi się ta dziedzina sportu nie zamulam tak jak na siłowni, ale teraz zastanawiam się nad powrotem ponieważ chciałbym przybrać na wadzę, bo na crossficie raczej masy nie zbuduję czy jak uważacie? A przede wszystkim musiałbym sobie ułożyć dietę, jem 5 posiłków dziennie plus jakieś przekąski, czasami się zdarza, że jest mniej posiłków głównie jest to spowodowane tym, że wstaje późno albo po prostu byłem dzień wcześniej na imprezie i nie mam ochoty jeść.. oczywiście te moje 5 posiłków dziennie to nie są takie diety jak można znaleźć w necie tylko po prostu jej systematycznie. Niby mam ułożony jakiś plan treningowy, ale nie wiem czy dobry wrzucę go, ale skończony jeszcze nie jest(będą pytania odpowiem i wyjaśnię czemu). Prace mam za biurkiem od 8 do 16 ale w domu jestem po 17(dojazdy po 1h w każdą stronę), na siłownię mogę chodzić od 18 do 21, oczywiście z pełnym żołądkiem ciężko się ćwiczy więc myślałem żeby chodzić na 19? Moja prośba do Was jest taka abyście mi doradzili co mam zrobić? Jak jeść? I jak ćwiczyć? Może ułożyć jakiś plan, jadłospis..?
Jeśli o czymś zapomniałem oczywiście dopiszę.
Pozdrawiam ;)
Krzysztof Piekarz
nowy_K_D
