CreativeCBR
Cześć, dzień dobry. Mam 16 lat, ćwiczę od lutego, jednak poprawna technika, dieta i odpoczynek zacząłem stosować dopiero przed kwietniem. Od początku ćwiczeń moja siła poprawiła się znacznie, jednak jeśli chodzi o budowę... Zmiany widać, ale są one niewielkie i myślałem nad tym żeby kupić kreatynę, czytałem sporo, głównie na SFD że kreatyny nie brać teraz bo za szybko itd.Co o tym sądzicie? Chciałem zakupić Vitalmax 500g x 2, zrobić sobie z tym cykl i sprawdzić efekty, czy oby to dobra decyzja? Białka kupować nie chciałem, gdyż go mi nie brakuje, waże 73,5kg na 183cm wzrostu i mimo że jestem chudy, wpieprzam aż się uszy trzęsą. Liczę około 2gr białka na kilogram ciała + węglowodany. Także chciałbym zapytać jeszcze raz, czy warto kupować kreatynę? Czy doradzicie co innego? Jeśli to zły dział, proszę o wybaczenie, nowy jestem. Pozdrawiam. 
Krzysztof Piekarz
