Czy tluszczy mozna jesc ile sie chce?

Witam jestem na low carb i przeczytalem ze tluszcze nie podnosza inusliny stad mozna jesc na tej diecie ile sie chce i i tak bd tracil tluszcz. Ile w tym prawdy?

hajka, dziś mam wenę i wtryniam gdzie popadnie moje 3 grosze, więc i Tobie się dostanie. Na diecie to niczego nie można jeść ile się chce. Bo co masz na myśli pisząc ile się chce? 100gram? 200gram? Dieta musi być zbilansowana (to moje ulubione ostatnio słowo, prawie jak "przegryzanie" się sałatki - słowo MAGIA :) :)

jak bedziesz jadl za duzo, nawet tluszczu, to i tak przytyjesz. wazny jest bilans kaloryczny. tu nie ma magii

I ważne by źródła tego tłuszczu były sensowne, a nie transów ile wlezie

To zależy od organizmu, wrażliwości insulinowej.
Insulina to tylko jeden z hormonów anabolicznych, jest jeszcze wiele innych aspektów ważnych podczas redukcji

Ponadto organizm niekoniecznie chce odkładać egzogenny tłuszcz gdzie indziej niż adipocyty, ale to jest zależne od wielu wielu składowych, na każdego działa co innego. Z reguły im większy BF tym lepiej sprawdza sie dieta LC HF, im niższy tym odwrotnie


Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-15 12:20:54

Po to wyliczasz kcal i odpowiednie ilości składników odżywczych, żeby się ich w miarę możliwości trzymać. Jaki sens będzie dostarczać kcal z tłuszczów do oporu?