Izotoniki i suplementy potrzebne od zaraz :)

Witam 4 miesiące temu zaczęłam walkę z samą sobą i z wagi 138 kg doszłam do 113,9 kg.Jestem na diecie 1500-1600 kalorii dziennie.Ćwiczę a właściwie "chodzę" z Leslie Sansone przez 1,5 godziny i jeżdżę na rowerze stacjonarnym 1 godzinkę dziennie.

Chcę w ciągu roku dojść do wagi 80 kg. iiiii w związku z tym potrzebuję pomocy w doborze idealnych suplementów,które wspomogą mnie w tej walce.Zastanawiam się także nad piciem napoi izotonicznych-ale jakich?Takich gotowych ze sklepu czy takich,które sama mogę przygotować w domu.
Proszę o jakąkolwiek odpowiedz.
Pozdrawiam

Widzę,że zainteresowanie udzieleniem pomocy OGROMNE! ...

Bo nikt nie ma żadnych obowiązków przecież, tylko siedzi i czeka, żeby odpowiedzieć komuś, kto nie poświęcił ani chwili, żeby najpierw poszukać odpowiedzi w odpowiednim wątku

A po co Ci izotoniki? W jakim celu chcesz je stosować?

https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html zwróć uwagę na pkt 4 i 5 w szczególności

https://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381.html możesz też zajrzeć do dziennika treningowego Shrimp może pomóc

Zmieniony przez - fergi w dniu 2014-08-11 18:53:29

Od kilku dobrych dni siedzę na sfd i czytam....informacji jest od groma i zaczynam się już w tym gubić...Oczekiwałam po prostu informacji od osób,które mają doświadczenie jak i wiedzę na ten temat - ale widocznie zbyt dużo wymagam...
Izotoniki po co ?? dobre pytanie! ...

Maryshanna

Izotoniki po co ?? dobre pytanie! ...

Ano.... dobre.
Tutaj raczej się nie pija rzeczy nafaszerowanych cukrem.
Regulamin działu wciąż polecany jest.

Maryshanna

.Jestem na diecie 1500-1600 kalorii dziennie.Ćwiczę a właściwie "chodzę" z Leslie Sansone przez 1,5 godziny i jeżdżę na rowerze stacjonarnym 1 godzinkę dziennie.

. iiiii w związku z tym potrzebuję pomocy w doborze idealnych suplementów,które wspomogą mnie w tej walce.Zastanawiam się także nad piciem napoi izotonicznych-ale jakich?Takich gotowych ze sklepu czy takich,które sama mogę przygotować w domu.
Proszę o jakąkolwiek odpowiedz.
Pozdrawiam

Jeśli masz dobrze zbilansowaną, i przemyślaną pod względem wartości odżywczych dietę, to żadne dodatkowe suplementy nie są Ci potrzebne. Wyczynowym sportowcom do godziny bardzo intensywnego wysiłku ( którego Ty nigdy nie osiągasz) zaleca się picie wody bez żadnych dodatków. Tak, więc w czasie swoich treningów pij po prostu zwykłą wodę. W ciągu dnia, możesz uzupełniać bilans makro i mikro elementów wodą mineralną, wysoko lub średnio zmineralizowaną. Opisy ilości minerałów masz na etykiecie.

Nie wierz w cudowną moc suplementów, wykreowaną przez specjalistów od reklamy. Na Twoim poziomie trenowania wszystko czego potrzebuje organizm, wyciągniesz z porządnego nie przetworzonego jedzenia.

Rozumiem, że wiesz co się kryje pod nazwami- izotoniczny, hipertoniczny, hipotoniczny, że chodzi o sumaryczne stężenie molowe, a nie skład.

Tak czytałam i porównywałam je.Dzięki wielkie za odp.