Początek, domowy sprzęt

Witam wszystkich, zagościłem na forum juz jakiś czas temu, lecz dopiero teraz postanowiłem wziąć się za siebie i mam parę pytań. Mam 16 lat, 173 wzrostu i waze -60kg. Chciałbym dowiedzieć się od czego mam zacząć, jaką dietę ułozyć i czy sprzęt który mam nada się do początkowego treningu. z przyczyn finansowych nie bardzo uśmiecha mi się chodzić na siłownie. W domu posiadam ławkę, którą się składa, mozna ją ustawić w wielu pozycjach oraz hantle i drązek. W razie potrzeby jestem w stanie dokupić jeszcze coś niezbędnego. I ostatnie pytanie, czy trening siłowy moze odbic się na moim wzroście ? Mam 16 lat więc mozliwe ze jeszcze cos podrosne.

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Przeczytaj ten temat.

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie.

Przydałaby się sztanga i obciążenie.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-08-09 17:31:02