maxxam
Witam serdecznie wszystkich.
Jestem ojcem 16 letniego syna ktory niestety ma spora niedowage, postaram sie w miare konkretnie i jasno opisac problem, jezeli to mozliwe prosilbym o wskazowki dotyczace diety dla niego.
Nie jestem expertem w tej dziedzinie i na to wychodzi ze gdzies popelniam blad w zywieniu, staramy sie urozmaicac nasze posilki i jesc raczej zdrowo ( ryby, drob, kasze, warzywa..itd.) trzy posilki dziennie, nie mniej jednak problem gdzies sie pojawia, nikt z pozostalych domownikow nie ma problemu z niedowaga.
Syn przy wzroscie 167 cm. wazy 50 kg., trzy razy w tygodniu uczeszcza na trening taekwondoo i tu musze nadmienic ze sa to to naprawde extremalne treningi i wiem co mowie bo bylismy w roznych szkolach a to co on przezywa na swoich treningach graniczy z cudem.
Po pierwszych dwoch tygodniach nie dawalem mu cienia szansy ale przetrwal i tak juz prawie dwa lata, teraz lyka trenigi jak bulki z maslem.
Zaczyna odnosic pierwsze sukcesy w turniejach ale problem w tym ze jego przeciwnicy dobierani sa wagowo i zazwyczaj jest zmuszony walczyc z zawodnikami durzo mlodszymi.
Widze ze ten sport go cieszy i chcialbym zeby mogl sie rozwijac w tym kierunku jak najdluzej, ale jesli nie przybierze na wadze to moze miec problemy.
Jest bardzo wyrzezbiony, nie posiada ani grama tluszczu to prawdopodobnie przez te wrecz hardcorowe treningi, i najwyrazniej problem tkwi w diecie, nie mam zamiaru krytykowac sesji na ktore uczeszcza bo jest pod bardzo dobra opieka, trenuje go mistrz europy i sam mi powiedzial ze albo wytrenuje go porzadnie albo wcale i to tez wlasnie on zasugerowal mi zmiany w jego diecie.
Nie wydaje mi sie zeby w jego wieku dobrym wyjsciem bylo stosowanie suplementow, ale jak juz wspomnialem nie jestem w tej dziedzinie expertem i tu pytanie do was moi drodzy, jak ulozyc jego diete, jakie skladniki dodac a czego unikac, z gory serdecznie dziekuje za pomoc.
Zastanawialem sie tez czy nie skorzystac z platnego planu treningowego "Po treningu" , ale to ostatecznosc.
Pozdrawiam i dziekuje.
Jestem ojcem 16 letniego syna ktory niestety ma spora niedowage, postaram sie w miare konkretnie i jasno opisac problem, jezeli to mozliwe prosilbym o wskazowki dotyczace diety dla niego.
Nie jestem expertem w tej dziedzinie i na to wychodzi ze gdzies popelniam blad w zywieniu, staramy sie urozmaicac nasze posilki i jesc raczej zdrowo ( ryby, drob, kasze, warzywa..itd.) trzy posilki dziennie, nie mniej jednak problem gdzies sie pojawia, nikt z pozostalych domownikow nie ma problemu z niedowaga.
Syn przy wzroscie 167 cm. wazy 50 kg., trzy razy w tygodniu uczeszcza na trening taekwondoo i tu musze nadmienic ze sa to to naprawde extremalne treningi i wiem co mowie bo bylismy w roznych szkolach a to co on przezywa na swoich treningach graniczy z cudem.
Po pierwszych dwoch tygodniach nie dawalem mu cienia szansy ale przetrwal i tak juz prawie dwa lata, teraz lyka trenigi jak bulki z maslem.
Zaczyna odnosic pierwsze sukcesy w turniejach ale problem w tym ze jego przeciwnicy dobierani sa wagowo i zazwyczaj jest zmuszony walczyc z zawodnikami durzo mlodszymi.
Widze ze ten sport go cieszy i chcialbym zeby mogl sie rozwijac w tym kierunku jak najdluzej, ale jesli nie przybierze na wadze to moze miec problemy.
Jest bardzo wyrzezbiony, nie posiada ani grama tluszczu to prawdopodobnie przez te wrecz hardcorowe treningi, i najwyrazniej problem tkwi w diecie, nie mam zamiaru krytykowac sesji na ktore uczeszcza bo jest pod bardzo dobra opieka, trenuje go mistrz europy i sam mi powiedzial ze albo wytrenuje go porzadnie albo wcale i to tez wlasnie on zasugerowal mi zmiany w jego diecie.
Nie wydaje mi sie zeby w jego wieku dobrym wyjsciem bylo stosowanie suplementow, ale jak juz wspomnialem nie jestem w tej dziedzinie expertem i tu pytanie do was moi drodzy, jak ulozyc jego diete, jakie skladniki dodac a czego unikac, z gory serdecznie dziekuje za pomoc.
Zastanawialem sie tez czy nie skorzystac z platnego planu treningowego "Po treningu" , ale to ostatecznosc.
Pozdrawiam i dziekuje.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
