Od września 2013 roku ćwiczyłem bez jakiejś specjalnej diety (dużo kalorii i dużo białka, w miarę regularne posiłki), zrobił się duży (wręcz gigantyczny) postęp w posturze, "szerokości" mojego ciała. Potrzebuję jednak trochę zrzucić:
Wzrost: 1.78m
Waga: 85 kg
Wiek: 19
Potrzebuję jakichś ciekawych porad, na temat co z tym zrobić.
I przede wszystkim - wiele razy próbowałem biegać, no ale nie mogę się zmusić. Pierwszego dnia jest fajnie, zmęczę się, pobiegam, ale następny dzień, kiedy mam biec, to jest siedzenie w domu. Jakieś porady?
Next, okno żywieniowe byłoby dobre? Odpowiadałoby mi ono póki co, niedługo będę miał dużo czasu.
Od 3 tygodni nie ćwiczyłem, i jeszcze przez ~2 nie będę (przymusowa przerwa), więc rozumiem, że trzeba będzie zacząć od powrotu?