Coleman brał sztangielki z liczbą 80 (nie wiem czy funty czy kg), i robił następujące ćwiczenie:
- unoszenie przedramion bokiem w górę (na barki, dokładnie boczny akton).
A to ile bierze w ciągu to czytałem w gazecie Flex'ie jakiś czas temu to z 365kg (chyba, jak znajde to powiem z jakim ciężarem!). 2 powtórzenia...ale nie jestem pewien.
Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD!
...::ZaPrAsZaM::...
*** http://www.wbd.prv.pl ***
*** http://www.ekipa71.prv.pl ***