Co na pierwszy cykl strerydowy ze by zrobic mase.??

to nie jest dieta , masz kalkulatory do obliczania PPM oblicz , masz wiele wzorów do obliczania zapotrzebowania zacznij od tego , życzę wytrwałości i cierpliwości .

100g białka to wcina moja żona :D Micha strasznie kuleje, zmień to a dopiero potem za sterydy sie łap. Tu masz linka: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Dieta faktycznie do niczego ale jeżeli chodzi o te 100g białka to zwróćcie uwagę, że autor waży 50kg więc dla niego to jest 2g/kg masy

Te banany, kanapki i jogurt to sie do niczego nie nadają. Zasada jest prosta i nie ma tu miejsca na żadne cuda, nie nabierasz masy to znaczy, że jest za mało. Powinieneś spożywać dziennie ok pół kg mięsa, do tego ze 4-5 jaj, 200g twarogu, do tego ze 3 worki ryżu, 100g płatków, jakieś ciemne pieczywo, do tego ze 40-50g oliwy z oliwek lub innego zdrowego tłuszczu. Jeżeli masa dalej nie będzie szła to dokładasz kolejny worek ryżu i tak aż do skutku.

2 opcje -
pierwsza

1-15 insa 60 j.m. dzienie
1-20 hgh 20 j.m.
1-20 nandro 800 mg week
1-22 test 1000 mg week
1-8 metka 50 mg dziennie
9-16 antek 200mg dziennie
1-18 t-3 50 mcg
pomyslał bym o jakiś peptydach
można by dołozyć bolda i primkę po 500mg do tego fajnie by się wgrały
oxa też by pasował dotego tren e 800mg week będzie wycinał aty wtedy hamak leżysz i pachniesz bo tylko to wystarczy robić
potem odpalasz malucha z choinką o zapachu kokosowym i lecisz na mielno dobre głośniki puszczasz niecika cztery osiemnastki,w prawą rękę argusa mózgo j**a z biedronki przed wjazdem do miasta morda do ula bo na retencji będziesz wyglądał na dopakowanego jak pks do lichenia,zostawiasz auto na parkingu przecierasz 4 paski w japonkach i ruszasz na księżniczki które czekają na to by je przygarnął bydlak który zasłania połowę słońca,masz z górki bo słońca brak ale mówisz ale jestem wielki,potem idziesz do toy toya masujesz flejtucha aby nabrał rozmiarów i nie wchodź do morza bo wystarczy ci potem sam sznurek na dupe.Potem wracasz na kwaterę do pani krysi myjesz pięty i japonki,doklejasz pasek kolejny bo zaliczyłeś rozmowę z pierwszą dupeczką fakt że była ona krótka,ona do ciebie joanna a ty do niej jo heniek też z trzepakowa poznałem po kaloszach.Są pierwsze iskry między wami,dochodzi do pierwszego zbliżenia to znaczy ona chce ci dać buzi,ale nie myła zębów jest dylemat co zrobić,to ty na biegu ząbek czosnku dwa plastry cebuli i salami na jedynce są oczka od tłuszczu pomiedzy czwórkę a piatke dostaje się czosnek z cebulą,już lecicie na tych samych falach są wakacje,ty retencja,paliwo potaniało wspólne wypady na plażę biegi ranne po rosie(zdejmijcie kalosze) bo to frajda biegać po mokrym,potem zmęczeni padacie na kwaterze na kartony po jogurtach,ty wyciagasz dużego danona jabłko -wiśnia skąd mogłeś wiedzieć że ona uczulona na wiśnie.Rano wstajesz i krzyczysz fiona zeżarłaś mi kryskę,lecz krysika się uśmiecha i widzisz że to ona poznajesz ją po braku jedynki trójki i dziurawej piatki.dalej jest uczucie ponosi was fantazja dochodzi do zbliżenia na pół metra,ty strzelasz i trafiasz do garnka z krupnikiem ona przypadkiem to zjada i zachodzi,A były reklamówki z tesco i izolacja mozna się było zabezpieczyć ale po co.Rodzi się wspaniała czwórka ziomek,romek,atomek i tytus musisz w urzędzie zapisać na serwecie aby nie zapomnieć który to który,im malujesz cyferki na czole,ale ktoś to ściera i jest dylemat czy juz jadł ziomek?czy zeżarł mu jogurt atomek?chyba że tytus bo pali romka.jak by co to firma sfd przygarnia dwójkę do pilnowania ogrodzenia,na tym forum rozwiążesz każdy problem,jedz dalej jogurty i kanapeczki a maluch 75 rocznik spokojnie ci wystarczy bo będziesz wsiadał nawet lufcikiem.są dalsze dylematy i tysiace pytań a jak mam otwierać te jogurty?czy na pewno w kiwi są pestki?czy pistacje waży się z łupiną?? życie to nie jest bajka ale pamietaj moderatorzy zawsze ci pomogą rozwiązać problemy,nie jasności czy też jakieś nie ścisłości.Jak coś o 11 zaczyna dyżur wrózek adam,fajny gość dużo wie i zawsze coś pomoże tylko go nie okłamuj!!bo złe położenie kart może oznaczać bankruta i wtedy kalosze podarte,maluch zepsuty,mordę włożysz zamiast do ula to w kokon z trzmielami,kompresor bedzie źle podłaczony i zrobisz najszybsze vlcd w historii.Poruszaj się uważnie nie popełniaj błędów,noś ręcznik na siłownie.pozdrawiam.


druga

kompresor w dupe i pompujesz do 9 barów


i odpowiedź normalna weź się zajedzenie

Lodzianin pięknie to opisałeś w trzech słowach, krótko i na temat :P A co do opcji pierwszej to znam pare osób, które tak ładują/ładowały, na kebabach jechały, alkohol "ale tylko weekendowo" doiły i teraz chodzą po lekarzach bo bebechy popuchnięte i pretensję do całego świata...

Zmieniony przez - Wesz w dniu 2014-07-10 08:19:17

lodzianin1 mistrzostwo Nie wiedziałem, że w żyłach modów i doradców SFD prócz testa oczywiście płynie taka twórczość
Gdyby każdy doradca poświęcał tyle uwagi "potrzebującym" to byśmy mieli populację super pakerów, a ich dzieci zaraz po urodzeniu byłyby tak doyebane, że można byłoby je od razu do roboty na budowę wysyłać aby pracowały na rodziców, a nie rodzice na nich

ciekawa druga opcja

kompresor w dupe i pompujesz do 9 barów

tylko pasowało by wsadzić jakiś korek w kakao bo powietrze sp******i i h** z takiej pompy :D

Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-07-10 10:14:24

Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-07-10 10:14:58

Zwiększ dawkę jogurtu do 800 g ED.