Dobre miejsce na początek?

Witam!
Zakładam ten wątek, bo wydało mi się to jedyną możliwością, żeby zasięgnąć porady u doświadczonych osób. Wybaczcie mi jeżeli moje pytania będą banalne...

Więc zacznijmy od początku...

Wiek: 18 lat
Wzrost: 162 cm
Waga: 56 kg ups...
Obwód w biuście: 89 cm
Obwód pod biustem: 74 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu: 64 cm
Obwód na wysokości pępka: 77 cm
Biodra: 86 cm
Udo w najgrubszym miejscu: 51 cm
Łydka: 35 cm

W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : całe ciało

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5-6 x tydzień; biegam po ok 30 minut wolnym tempem 2 x tydzień; aeroby w domu jak wstanę ok 10 minut 7 x tydzień

Co lubisz jeść na śniadanie: placek owsiany/omlet
Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryby, ryż, warzywa na parze etc.
Co jako przekąskę : czerwona papryka
Co wieczorem : twaróg z owocami, dodaje słodzik

Cel: w zasadzie ciężko mi jest się określić. To, czego naprawdę bym chciała to udział w zawodach fitness. Obrałam sobie na to dwa lata, myślę, że w takim czasie uda mi się coś wyrzeźbić. Na pewno nie chcę tylko schudnąć. Zależy mi na tym, żeby od początku zabrać się za delikatne budowanie tkanki mięśniowej... Brzmi choć trochę realnie?

Parę miesięcy wstecz zarządziłam przerwę w siłowni ze względu na kontuzję, przez którą nie mogłam sobie pozwolić nawet na to, żeby podnosić małe ciężary. Teraz już czuję się na siłach i chcę zacząć trening siłowy.

ad 1 - czy 5-6 treningów na siłowni w ciągu tygodnia to dużo/mało? czy to odpowiednia ilość?
ad 2 - powinnam iść w stronę treningu siłowego czy spróbować z czymś innym?

Dietę utrzymuję i nie robię odstępstw.

ad 3 - do kogo mogę zwrócić się o pomoc w sprawie przygotowania do zawodów fitness?
ad 4 - jakie suplementy powinny mnie zainteresować?

Zacznijmy od nowa: porządne zdjęcia całej sylwetki w pozycji neutralnej.
Zanim zaczniesz przymierzać się do zawodów, musisz koniecznie ogarnąć ten problem z postawą. Masz masakryczny przykurcz jednostronny
O kwestii zdrowotnej pisać nie muszę chyba, za to w kwestii prezentacji sylwetki powiem, że leciałyby punkty za line up z powodu tej "krzywości", a jeśli zaczniesz nieumiejętnie ćwiczyć biorąc się za plany niedostosowane do Twojego problemu, to tylko go pogłębisz

P.S. Gdybyś się naprawdę spięła, to rok czasu Ci wystarczy, żeby zrobić przyzwoitą formę. Bez suplementów czy to z jasnej, czy ciemnej strony mocy

Zmieniony przez - Martucca w dniu 07/07/2014 15:22:19

Dodam, że w Twoim przypadku powinny to być koniecznie zdjęcia ze stopami.