Dieta do oceny

Witam
Chciałbym prosić o ocenę tej diety która ma na celu pomóc zbudować masę mięśniową, jest to moja pierwsza próba ułożenia diety chciałem aby była łatwo dostępna i smaczna ale czy ma jakąkolwiek wartość która pomoże zbudować mase? Załączam link
http://www60.zippyshare.com/v/15512625/file.html 

Wrzuc zrzut z potreningu.pl.
Na pierwszy rzut oka kiełbasa szynkowa i płatki kukurydziane out. Rano daj jakieś dobre źródło białka.

Zmieniony przez - lukas218 w dniu 2014-07-06 19:03:33

Witaj,
proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Zamieszczam dietę z potreningu.pl.
Ta kiełbasa szynkowa to tak tylko jest dodana jako coś właśnie do tego chleba prawdopodobnie bedzie tam jakakolwiek inna wędlina(tu niestety nie mam możliwości wyboru po prostu co jest) a co do płatków kukurydzianych to czemu odpadają?

PS. Posiłek 5 jest w formie shake'a.




Zmieniony przez - frutill w dniu 2014-07-08 13:30:10