ektomorfik proszę o pomoc

Witam mam 17 lat waze 50 kg i mam 180 wzrostu chcialbym przytyc 20 kg szybko jestem ektomorfikiem wszystko co jem to od razu kibel nie wiem jak przytyc mógłby mi ktoś powiedzieć jak i co robić co jeść np żeby przytyc? Z góry dziękuję

Jeść duzo i zdrowo, na prawdę dużo... nie jesteś aż takim ekto tylko pewnie jesz duzo za mało. Poza tym ostry trening a szybko to sobie można dobrze zrobić...20kg jeśli naprawde jesteś ostrym ekto to jakieś 5-6 lat dobrej michy i treningu, jeśli Ci się tylko wydaje że jesteś ekto to jakies 2-3 lata powodzenia

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam