poprawa kondycji w wakacje- plan

Witam.
W ciągu 3 miesięcy chciałabym wyrobić sobie jak najlepszą kondycję .
Mój plan:
- basen 2x tyg
- bieganie 4x tyg ( według planu na 5km )
- Fitness 2-3x tyg
Jestem osobą posiadającą dosyć słabą kondycję, jednak stwierdziłam że chcę spróbować studiować wf, całe wakacje chcę poświęcić na przygotowanie się do tego..
Od marca biegam na bieżni, chodzę na fitness jednak nie regularnie :/
Bardzo proszę o porady, co robić .. Jestem bardzo zdeterminowana!!!

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

Jak sama napisałaś, masz problemy z kondycją. Wnioskuję więc, że niewiele dotychczas ze sobą robiłaś. Tym samym, narzucanie sobie planu, który wymaga 8-9 treningów w tygodniu, to nie najlepszy pomysł. Raz, że się zajedziesz i zniechęcisz psychicznie, a dwa, że grozi to urazami.

Wybierz jeden rodzaj aktywności i sumiennie go realizuj przez miesiąc, czy dwa. Później możesz coś dołożyć.