Czy warto???!

Witam, robię co dziennie następujące ćwiczenia na brzuch. Pytanie "CZY WARTO
-Jako pierwsze robię te oto ćwiczenia (dokładam trochę więcej niż tam jest)



-Jako drugie robię (deskę) inaczej "PLANK" przez około 3 min+
-Jako trzecie robię podnoszenie nóg w zwisie na drążku 8 powróżeń 6 serii.
Zajmuje mi to wszystko około 20-30 min.
(oczywiście ćwiczę też siłowo) dieta też jest w miarę

sam abs wystarczy 2-3 razy w tyg po treningu siłowym

codziennie nie jest wskazane katowac jednej partii miesniowej.
wiec odp nie warto