Jajecznica

Witam, mam pytanie odnosnie posilku przedtreningowego( u mnie sniadanie) wstaje ok 5;30 i czy jajecznica z 3-4 jajek bedzie dobra na sniadanie przed treningiem?

Tak, jajka to szybkoprzyswajalne białko, a nie jest ich na tyle dużo, by tłuszcz ,,jajeczny" stanowił poważny problem. oszamaj je z owsianką/makaronem (omlet z makaronem zaj**ista sprawa)/ pieczywem razowym i będzie git

Na makaron nie mam za bardzo czasu niestety, styknie ta jajeczniczka z chlebem pro body na przyklad?

jak nie masz czasu to moim zdaniem znakomicie sie sprawdzi owsianka na wodzie, albo kasza kuskus super sprawa, zalewasz wrzatkiem na 4-5minut i jesz, a jest bardzo dobrym źródłem wegli

http://m.

Czesto robilem to i bylo calkiem wporzadku ale juz mi sie powoli nudzi, ale nw czy dokonca wporzadku wszystko przed tr?
I sie zastanawialem czy jak znajde chwile to bede mogl sobie przed tr strzelic szybko jajecznice z 3-4 jaj + np. Chleb pro body

Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-06-13 00:57:58

przy niektórych dietach ludzie robią treningi siłowe (np. przy IF) na czczo, także te jajka z chlebem noooo ujda, ale mimo wszystko ja osobiscie wybralbym do tego zamiast chleba chociazby ten kuskus, kwestia kilku minut i gotowe, do tego jakieś warzywo i masz juz w miare fajny posilek przedtreningowy

najlepiej owsianka na wodze - 3minuty i gotowe. Mnie np jajecznica zapycha i jestem ociezały a to przed silką niewskazane. Wiadomo - indywidualne kwestie tu przemawiaja takze jak ci wchodzi i dobrze sie czujesz to jak najbardziej

Jak nie masz czasu, to zrób sobie posiłek wieczorem. Każde źródło białka lub ich kombinacje będzie dobre.

Ok dzieki wielkie za odpowiedzi!
A jesli chodzi o kolacje to czy na przedostatni posilek jakos 20-21 mozna jajecznice?
A tuz przed snem odzywke bialkowa

Sniadanie na serku wiejskim, diety na serkach wiejskich, co za paranoja ;d

Możesz dać tę jajecznicę kiedy chcesz.