Dieta na masę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę

Ilość wyświetleń tematu: 788

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Varus

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 143 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4038

Wzrost: 173 cm
Waga: ok. 71/72
Trening: 5 razy w tyg.

Według kalkulatora potreningu.pl:
BMR: 1786,58
Zapotrzebowanie kcal: 3081,85

Moim celem jest budowanie suchej masy mięśniowej. Ok. 250g-500g na tydzień. Aktualnie jeszcze redukuję lekko, a do treningu na masę wracam 21.07.2014r. Proszę o ocenę diety.

Dieta DT i DNT:

Train over and over again and you will be the best!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

obciałbym tłuszcze tak zeby wychodzilo do 1g na kg/mc, poza tym jak na mase to kcal raczej powinienes zwiekszyc o te na poczatek 200kcal, ale to juz pewnie wiesz

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...