Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hej wszystkim jestem tu nowy i chciałbym zapytać o zdanie doświadczonych ludzi / forumowiczów.
Chce zacząć chodzić na siłownię wcześniej bywałem już na niej lecz nie zagrzałem długo tam niestety. Mam swoją prywatną siłownię, lecz mój problem polega na tym, ze pracuje jako monter okiem od 7 do około 17-19
i wiadomo jak to w takiej "fizycznej" pracy trochę idzie się na robić. W związku z tym chciałbym spytać czy jakikolwiek trening wchodzi w grę czy tylko będę katował swój organizm?..
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
218
Cześć, ja również pracuję fizycznie po 11 godzin, po czym idę na siłownie i biegam także nie widzę problemu w tym abyś ćwiczył, a to, że jesteś zmęczony to normalne po całym dniu.
Szacuny
3
Napisanych postów
282
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1097
spoko możesz ćwiczyć ;) tu większość ludzi pracuje a połowa z nich pewnie fizycznie tylko ułóż sobie dietę odpowiednią i w pracy jedz też jak będziesz pracował cały dzień i jadł kanapki to raczej ciężko :P
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347356
Kluczem jest odpowiednie odżywianie. Obserwuj swój organizm i dodawaj kcal jeśli zajdzie taka potrzeba.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
3
Napisanych postów
282
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1097
ja do pracy sobie robiłem normalnie zamiast kanapek ryż w pudełeczku pakowałem kurczaka jogurty itp. wiadomo że nie smakuje już tak fajnie na zimno heh ale daje rade do tego jak już nie masz przerwy to zakup sobie gainera i pij z raz dziennie w pracy przygotowanie zajmuje 2 minuty przecież to chyba gdzieś tam dasz radę go wypić ;) w końcu po to mamy suplementy żeby uzupełniać dietę kiedy nie możemy zjeść ;) też pracuje na budowie po 12 godzin dziennie i wiadomo nie jem tak jak w domu ale daję radę rano dobre śniadanie w pracy dwie przerwy konkretne posiłki jakieś odrzyweczki w czasie pracy i jest ok