Mar89
Hej,
Jestem tu nowy więc wypadałoby się na początku przywitać.
Witam wszystkich!
Od razu prosiłbym was o poradę, bo nie wiem jak zacząć z siłownią tzn nie jestem początkujący ale do tej pory na siłownię chodziłem bo lubiłem poćwiczyć, bez żadnych określonych celów. Nigdy nie ćwiczyłem regularnie, nie miałem ułożonej diety, planu treningowego i żadnej suplementacji. Teraz chciałbym zacząć ćwiczyć tak na serio, ustalić sobie cel i do tego dążyć. Problem z tym, że nie wiem na jakim jestem etapie. Czy powinienem zacząć od redukcji(nie ma tego dużo, ale coś się znajdzie), czy od robienia masy, czy może rozpocząć rzeźbienie? Prosiłbym was o ocenę mojej sylwetki. Nie szczędźcie krytyki, dobrze ją znoszę.
Załączyłem zdjęcia mojej sylwetki. Bez nóg ale wiem jak je ćwiczyć, zdjęcie pleców wrzucę trochę później. Załączyłem też zdjęcie sylwetki, która jest moim celem. Nie chcę wyglądać jak kulturysta tylko jak facet ze zdjęcia. Wiem, że czeka mnie sporo wyrzeczeń ale dla takiej sylwetki jestem w stanie to zrobić.
Dodatkowo co sądzicie o suplementacji, warto coś brać jeśli moim celem nie jest osiągnięcie sylwetki jak Jeff Seid? Do tej pory byłem przeciwny odżywkom, chociaż wiem, że nie jest to nic złego. Jeśli warto, to co byście mi polecili(nie mam specjalnie ograniczonego budżetu ale też tak żeby było rozsądnie)? Czy warto zapłacić komuś za porządny plan treningowy i suplementację? Zamierzam czytać to forum więc pewnie większość informacji na te tematy sam znajdę ale może nie warto samemu eksperymentować i komuś doświadczonemu za to zapłacić? Prosiłbym o cenne wskazówki
Parę informacji o mnie:
Wiek:23
Wzrost: 176
Waga: 72
Determinacja: Spora.
Ale się rozpisałem. Mam nadzieję, że ktoś będzie w stanie przez to przebrnąć i mi pomóc.
Pozdrawiam
Jestem tu nowy więc wypadałoby się na początku przywitać.
Witam wszystkich!
Od razu prosiłbym was o poradę, bo nie wiem jak zacząć z siłownią tzn nie jestem początkujący ale do tej pory na siłownię chodziłem bo lubiłem poćwiczyć, bez żadnych określonych celów. Nigdy nie ćwiczyłem regularnie, nie miałem ułożonej diety, planu treningowego i żadnej suplementacji. Teraz chciałbym zacząć ćwiczyć tak na serio, ustalić sobie cel i do tego dążyć. Problem z tym, że nie wiem na jakim jestem etapie. Czy powinienem zacząć od redukcji(nie ma tego dużo, ale coś się znajdzie), czy od robienia masy, czy może rozpocząć rzeźbienie? Prosiłbym was o ocenę mojej sylwetki. Nie szczędźcie krytyki, dobrze ją znoszę.
Załączyłem zdjęcia mojej sylwetki. Bez nóg ale wiem jak je ćwiczyć, zdjęcie pleców wrzucę trochę później. Załączyłem też zdjęcie sylwetki, która jest moim celem. Nie chcę wyglądać jak kulturysta tylko jak facet ze zdjęcia. Wiem, że czeka mnie sporo wyrzeczeń ale dla takiej sylwetki jestem w stanie to zrobić.
Dodatkowo co sądzicie o suplementacji, warto coś brać jeśli moim celem nie jest osiągnięcie sylwetki jak Jeff Seid? Do tej pory byłem przeciwny odżywkom, chociaż wiem, że nie jest to nic złego. Jeśli warto, to co byście mi polecili(nie mam specjalnie ograniczonego budżetu ale też tak żeby było rozsądnie)? Czy warto zapłacić komuś za porządny plan treningowy i suplementację? Zamierzam czytać to forum więc pewnie większość informacji na te tematy sam znajdę ale może nie warto samemu eksperymentować i komuś doświadczonemu za to zapłacić? Prosiłbym o cenne wskazówki
Parę informacji o mnie:
Wiek:23
Wzrost: 176
Waga: 72
Determinacja: Spora.
Ale się rozpisałem. Mam nadzieję, że ktoś będzie w stanie przez to przebrnąć i mi pomóc.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
mlody paker
