...
Napisał(a)
ja doszedlem do 360clena z 50 t3 dobrze waga spadala . propa odstaw juz tydzien 2 przed zawodami. bierz sam tren master t3 wino anavar powinno byc dobrze jesli masz
...
Napisał(a)
orlowski19ja doszedlem do 360clena z 50 t3 dobrze waga spadala . propa odstaw juz tydzien 2 przed zawodami. bierz sam tren master t3 wino anavar powinno byc dobrze jesli masz
jak doszedłeś do 360 clena to miałes jakieś g**** a nie clen
i może trochę zbastuj z tymi rozpiskami praktycznie 1 cykl a ty rozpisujesz cykl z 6 środków??
...
Napisał(a)
toc chcial sie dociac,ale nie wazne ile czego by wzio to lepiej wyszedl by robiac wiecej aerobow najlepiej na stair master godzine rano i wieczorem a jeszcze lepiej 3 razy dziennie jezeli jest bardzo zle wiem to po sobie i napewno zadziala, nie zauwazylem ze pierwszy cykl sorry ..
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie za rozpisanie.
Mam jeszcze tylko jedno pytanie odnośnie diety
lepiej polecić zbliansowaną i dodać aeroby czy vlcd + spacery ewentualnie lekki areo?
Mam jeszcze tylko jedno pytanie odnośnie diety
lepiej polecić zbliansowaną i dodać aeroby czy vlcd + spacery ewentualnie lekki areo?
...
Napisał(a)
zaczniej od zbilansowanej i opserwoj wage tydzien przed zrob keto , aeroby rob codziennie nie ma co sie martwic ze spalisz misnie bo saa dzialaja tak ze ich nie spalisz mozesz dozcic bcaa i glutamine przed aero , najlepiej gdybys uzywal stair master jezeli macie takie cos na silowni sa to takie schodki ktore poruszaja sie z gory w dol, a jesli nie to cross fit rano i po treningu zaczniej od 30min do 1h powinno byc dobrze
Polecane artykuły